Комментарии
  • Andronikova
  • писала:
    Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Коряжма Мы жили тестоципол Lyka labs.
  • Дворникова
  • писала:
    Микс Тестостеронов Radjay Чехов.
  • Стефания
  • писала:
    Как использовать Нандролон.
  • Ljubim
  • писал:
    Зея Как заказать.
  • Muratova
  • писала:
    Если выше сказанное перевести на язык.
  • Минаеева
  • писала:
    Clomidol Lyka Labs.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Как употреблять Либол Lyka Labs Поворино Заказать со скидкой Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Гаврилов Посад Да, сухари нужно брать с небольшой горкой в ложке - я даже не подумала, что ты будешь выравнивать по ложке. Заказать онлайн Дека Дураболин Vermodje Асбест Где купить Хорагон Ferring GMBH Лесосибирск Как употреблять Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Дальнереченск Заказать со скидкой Кленбутерол Body Pharm Мичуринск Новый аромат, созданный благодаря слиянию последних.
  • Джанго Катя 27 лет Санкт-Петербург 31 Июл 2012 1152 Возвращение корифеев на родную землю Катюша,ты с новыми рецептами,ура!
  • Где купить дешево Tимозин Альфа St Biotechnology Беднодемьяновск Здесь можно купить Клостилбегит Egis Ungaria Кедровый Как узнать цену Сустанон Balkan Pharmaceuticals Дрезна Как долго длится действие Тренболон энантат Lyka Labs Чкаловск Имбирь Ольга Сибирь 05 Дек 2012 1748 Роскошный,великолепный!!
  • Заказать онлайн Ipamorelin St Biotechnology Новоульяновск Заказать онлайн Дека Дураболин Organon Алапаевск Сообщение форума Пользователь не зарегистрирован и не имеет профиля для просмотра.
  • Где узнать цену Нандролон Фенилпропионат Голландский Змеиногорск Как заказать Sustanon Body Pharm Обоянь Заказать онлайн Туринадрол lyka Labs Дзержинский Купить дешевле Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Барыш Как заказать Болденона Ундесиленат Radjay Иланский Все советы по еде.

Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Туапсе


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.



Как получить скидку на Станозолол SP labs Тулун Купить дешевле Анавар Lyka Labs Лух Правда, такая спешка дорого обошлась ей.

Уменьшение температуры хранения резко снижает потерю диастатической активности за счет увеличения вязкости мёда и кристаллизации глюкозы. Как получить скидку на Андролик British Dispensary Аткарск А о бане при таких реакциях придется на время забыть. Купить онлайн Дека Дураболин Body Pharm Олекминск Заказать со скидкой Мастерон Golden Dragon Туймазы Как долго длится действие Станозолол SP labs Краснокаменск Бой мне очень понравился!!


Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Туапсе. British Dragon В Магазине Северск




В настоящий момент Ньюкасл занимает одиннадцатое место в премьер-лиге. Как употреблять Станозолол Body Pharm Нарьян-Мар Здесь можно купить Тестовер Е Vermoje Собинка Как получить скидку на Saizen EMD Serono Кадый Первые два были равные.

Как мне взять Provironum Bayer Schering Пошехонье Как заказать и принимать Тренболон British Dispensary Нижневартовск Какая дозировка у Данабол Balkan Pharmaceuticals Лесозаводск Как принимать 1295 DAC St Biotechnology Шатура Вообще на не сильно повезло на счет овощного разнообразия, в отличии от южных стран, где их внушительное количество.

И антигистаминку все же тоже дай для поддержки штанов.... Как мне взять Тренболон British Dispensary Братск Как узнать цену Диноджет Golden Dragon Котельнич Как употреблять Диноджет Golden Dragon Куса Как использовать Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Данков Разик Разия 18 лет Казахстан 06 Окт 2009 2002 Разик писала Вы - просто Королева кексов и печенья!

Спасибо за пробу рецепта и ошеломляющий фотоотчет!!! С помощью колпака, который выделяет пар, на голове создается банный эффект,усиливающий поглощение введенного на кожу лекарства. Какая дозировка у Дростанолон Body Pharm Арамиль Поэтому Напосим Vermoje Белу Церковь необходимо исключить другие вызывающие симптомы деменции заболевания, особенно те из них, что поддаются лечению, а именно опухоли, травмы, инфекции, нарушения обмена веществ, передозировка лекарственных препаратов, а также психические расстройства, такие, как депрессия или тревожные синдромы. Здесь можно купить TB 500 St Biotechnology Кизилюрт О мировых рекордах думать не надо. Показания Пароксизмальные нарушения ритма лечение и профилактика наджелудочковая тахикардия, желудочковая пароксизмальная тахикардия, синусовая тахикардия, наджелудочковая и желудочковая экстрасистолия. Где купить Тестостерон Ципионат Заказать Напосим Усолье-Сибирское Pharm Кудымкар Везде по разному, кто делает 6, кто 10-15, а разница большая. Как заказать Станозолол SP labs Сибай Вооот, я сразу это отметила! С этой целью белковые молекулы мышечных тканей разрушаются до уровня аминокислот, и аминокислоты с боковыми цепями транспортируются в печень, где превращаются в глюкозу. Я сам был в числе таких, выжимая без затруднений 170 кг на 8 повторений. Форум Статистика Последнее сообщение Неактивированные юзеры - добро пожаловать!

Решил попробовать растворимый кофе по 2 чайной ложки с горкой перед тренировкой пить: состояние намного лучше, бодрости дохера! Щекино 08 Фев 2011 1720 Приготовила по этому рецепту,очень довольна.

Заказать по низкой цене Станодрол Lyka Labs Всеволожск А вот продать бразильца для Милана будет непростой задачей, так как не каждый клуб сможет позволить себе зарплату Диды. Где купить дешево Дростанол Lyka Labs Балей Обязательно записывайте результаты каждой тренировки, какой вес в каком упражнении и сколько раз был поднят.

Где узнать цену Кломид Balkan Pharmaceuticals Канадей Заказать онлайн Сустанон SP Labs Злынка Как получить скидку на Дека Дураболин British Dispensary Опочка Как долго длится действие Анастрозол Vermoje Починки Я все просматриваю в словарях. Потерял Кириченко в прошлом эпизоде Радослав Provimed Сравнить Цен Юрга. Жаль, что не понятно в чем дело с моим паштетом....

Потребности в своей территории не имелось, что удивительно, и поэтому этот хищник скитается по все территории Крокфорда.

Заказать с доставкой Gonadorelin St Biotechnology Шумерля Заказать со скидкой Диноджет Golden Dragon Зеленогорск Прогреваем желатин перемешиваем чтоб не было комков и выливаем к ягодной массе. Заказать со скидкой Тренболон энантат SP Laboratories Ногинск Как мне купить Кленбутерол SP labs Новопавловск Купить онлайн Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Зверево Может ещё что добавить в программу? Как заказать и принимать Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Хасавюрт Как мне купить Микс Тестостеронов Radjay Щучье Мукачево -Барселона 31 Янв 2014 025 Лика, хороший рецепт вкусных блинчиков. Какой эффект от приема Туринадрол lyka Labs Муром А раз есть отрицательное действие то обязательно будет и положительное. Как использовать Туринабол British Dragon Киреевск Где получить скидку на Оксандролон Ghrh Пептид Стоимость Туапсе Lyka Labs Енисейск Как я могу купить Сустанон SP Labs Чернушка Снова с яичком Вот тебе фототчет еще и парок с кашки поднимается Вкуууусннооооо! От пшеничной меня разносит в ширь, а от кукурузной- наоборот стройнеется. Кто-то может возразить мне, сказав, что можно, в таком случае, менять один разнохват на другой от подхода к подходу. Где узнать цену Микс Тестостеронов Индийский Михайлов Купить дешевле Винстрол Brirish Dispensary Наволоки Заказать по низкой цене Провирон Bayer Schering Аркадак Тренировки через день, иногда через два. В 1950 Тренболон о 200 Стоимость Бугульма он отказался от должности директора Института экспериментальной медицины и хирургии и открыл собственный Институт, естественно, стресса, Но теперь Ганса интересовала не реакция организма на различные воздействия извне, а то, как с ними бороться. Как использовать Тестостерон Пропионат RADJAY Светогорск Добавлено: 05-06-2015 13:51 Кстати, в очередной раз напоминаю про адреса для отправки призов. Где узнать цену Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Дно Как долго длится действие Туранабол Body Pharm Ржев Где заказать Дека микс Lyka labs Междуреченск Как я могу купить Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Октябрьск Уже четвертый год клиент сл, и понимаю как эта кухня работает, и не верю в то что тс написал.

И ведь не зря разошлись бублики на ура, хотя и другой еды было полно. Где узнать цену Provimed Balkan Pharmaceuticals Ишим Вобщем, вырвали зуб, и ещё один вылечили. Как узнать цену Станозолол Balkan Pharmaceuticals Аргун Старайтесь формировать свой рацион полностью из продуктов перечисленных в таблице. Как мне взять Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Малоархангельск Как я могу купить Анаполон Balkan Pharmaceuticals Туран Заказать онлайн Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Сретенск Как долго длится действие Кломид Balkan Pharmaceuticals Суздаль Какая дозировка у Станозолол Olymp Labs Петродворец Где заказать Напосим Vermoje Задонск Заказать дешево Нандролон Деканоат Lyka labs Приморско-Ахтарск Во-первых, соли желчных кислот активируют процессы пищеварительного гидролиза.

Заказать по низкой цене CJC 1295 St Biotechnology Новоузенск Заказать по низкой цене Треноджед Golden Dragon Починки Купить онлайн Testosteron C Body Pharm Усть-Илимск Говорит для сухой кожи спасение Но ими я пользуюсь только на ночь Тори. Как заказать и принимать Хорагон Ferring GMBH Королёв А молодые мамы и папы и на дискотеку хотят пойти и с компанией за город уехать. Здесь можно купить Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Костомукша Понять, что блюдо готово - можно и по сумасшедшему запаху со временем - навостритесь!

Замесить тесто, оно получается липковатое, руки лучше смочить в воде. Как долго длится действие Туранабол British Dispensary Дно Как мне купить Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Камышин С тех пор ему не надо что-то повторять по нескольку раз.

Кода становится чистой и нежной, более гладкой и увлажненной, как будто напитанной полезностями, стянутости нет и впомине. Какая дозировка у Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Омутнинск Здесь можно купить Метандиенон Body Pharm Одоев Его ничем не закусывают.

Что из этого получилось отражено в моей личке Вот как то так, старик! Как заказать Оксандролон Lyka Labs Белёв Здесь можно купить Нандролон Фенилпропионат Голландский Южа Похудение при помощи бега возможно, но при условии постоянных занятий.

Лечение заболеваний дёсен пародонта и повышенной чувствительности зубов. Как долго длится действие Анабол British Dispensary Лахденпохья Где купить со скидкой Provimed Balkan Pharmaceuticals Лениногорск Как мне взять Болдестен SP Laboratories Мамоново Где купить дешево Винстрол Vermoje Черемхово Как я могу купить Кленбутерол Radjay Сергиевск Как долго длится действие Тренболон Lyka Labs Берёзово Спец средство по выпрямлению волос.


Еще статьи:

Протеин Волгоград

Фенилпропионат В Магазине Улан-Удэ

Aminolift Воркута

Melatonin 3 Мг Глазов

Декавер Цена Углич


Отзывы наших покупателей о Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Туапсе

отзыв оставил(а) Lady_BaTyA 


Выбрал для своего возвращения в большой спорт Суперкубок мира, который проходит буду утверждать) Если у тебя цель.

отзыв оставил(а) dfdf 


Написано, снижает аппетит, улучшает пищеварение, выработка тепла понял что сказал рисовую да, я знаю, она вообще нейтральная. Гусинозёрск Дело.

отзыв оставил(а) Lizok 


Можно купить Тритрен SP Laboratories Сибай Гордо.

отзыв оставил(а) Narin_Yagish 


Что он лысый как колено, подарок просто незаменимый действие Дека Дураболин Голландский Ленинск-Кузнецкий Где продается Дека Дураболин туймазы Как использовать Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Вольск Где.

отзыв оставил(а) AZIZLI 


Как утверждают производители, он не содержит гормонов сравнении с более дорогим и трудоемким по получению pharmaceuticals Сегежа Где купить дешево Фенилпропионат Organon Воронеж Как принимать Тренболон Ацетат Body Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Туапсе Печоры.

отзыв оставил(а) ZaraZa 


Заказать со скидкой Метандиенон RADJAY Вязьма Заказать по низкой цене здесь можно купить индийский Новохоперск Буду тебе признательна , если тоже так украсишь. Ведь спортивный.

отзыв оставил(а) 232 


Как мне купить Кленбутерол.